原加标题：莲藕怎样吃最补人？快把这些食谱搬上餐桌吧！
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吃莲藕的腰槽更大。！不要把这些莲花食物放在书桌上用的上干吗？，自然，朕理应多吃莲藕。！秋冬干的干燥的气候，而且多喝水，每天吃些热干的食物。，像莲藕。莲藕水、潜在能力低、肥沃的的进餐促使、富含维生素P,柠檬素和矿物质……不至于你想不起来
莲藕酥
作为论据的事实：
藕、腊肉、葱姜、郫县豆瓣酱、糖、芝麻籽（葱）等。
做法：
1、洗腊肉，
将锅蒸15分钟。，姜黄色姜黄色，豆瓣酱也切碎了。
2、莲藕纯化后，刮去外皮，切开后放入汤锅中煮熟。，去除后的干水，拌入两勺干淀粉拌匀。，使莲藕片干的干燥的
3、罐内排油，不要六或七的油热，炸藕，弗赖伊藕片范围金质的，沥油，蒸培根切成片
4、把油倒进锅里，把切碎的豆瓣酱放进锅里。，持续炒，拌灯笼椒油，姜姜炒，倒入炸好的藕片翻炒，培根炒片，够用，进入一匙糖炒熟。，能从锅里暴露，够用，撒上面包心芝麻籽或葱。
莲藕汤
作为论据的事实：
莲藕，莲藕、棒骨、葱段、姜片、八角、相当多的料酒、盐
做法：
1、棒骨先用清水制成。，最好是半晌。，胸怀水排列中的任一组数字或文字
2、暖和的的水锅，放姜片、过量的料酒（离开血的直接地）和撇去。
3、那时的加洋葱、倒入小量的醋；4。、盖上避难所煮2小时。
5、2个小时然后吧。，盖好避难所后进入莲藕炖30分钟。
6、火煮30分钟后煨5分钟。
果醋藕片
作为论据的事实：
酥藕1段、过量枸杞、过量的净化水、苹果醋200ml
做法：
1、锅里的滚水，把Oupian blanch的2分钟
2、在冷供以水浸泡，过度冷却河
3、把醋倒进探察里
4、加过量净化水，搅匀
5、放入藕片，盖的探察，结冰机冷藏2小时
6、在盼望行动方向中纯化枸杞、泡软，装修前吃
芝麻籽藕丝
作为论据的事实：
莲藕节、1个鸡蛋、3瓣蒜、1大蒜螺栓、干红椒、过量灯笼椒、白芝麻籽、白面、小量白醋、素油500ml（小量的消耗）、姜、盐面包心、香油
做法：
1、莲藕切碎，用白醋浸泡几分钟，避开炽烈的盘。
2、煮半壶水，进入莲藕煮半分钟。
3、鸡蛋打散，加小量盐和白面拌匀。
4、鸡蛋里的莲花，多相当多的白芝麻籽
5、把小煨放入油中，烧毁五或六的热量。，制定金质的色的莲花。炸莲藕油
6、往锅里加点油，小火炒木犀椒和灯笼椒，蒜末蒜末
7、放莲藕条，加面包心盐搅拌公平的。，在底部加小量的油。、灯笼椒油可以炸暂时。
桂花江米藕
作为论据的事实：
莲藕2段、江米饭100g、 红砂糖50g、桂花糖（或心爱的）45ml
做法：
1、江米纯化后，用温水浸泡1小时。，沥干备用
2、用到最大程度莲藕纯化，刮去外皮。，结果是侧面蒂约2cm长的段为盖，把江米浸泡在莲藕孔里。，用筷子戳戳使它紧，填上蒂盖后盖，把牙刮制造规则的轴封环里，对财产的查封米
3、把江米莲藕放在高压蒸气灭菌器里。，糖加糖、莲藕范围加水，盖锅盖，小火在胸怀火中煮约30分钟。
4、把煮好的莲藕浸泡在汤里晾。，
5、从汤中取出江米莲藕，切成片，倒糖桂花吃
酸辣藕丁
作为论据的事实：
莲藕250克，干红灯笼椒10，半绿灯笼椒，半红，大蒜2瓣，1片姜，1片葱、1/2一茶匙容量盐，1大汤匙酱油，2大汤匙白醋，1一茶匙容量的糖
做法：
1。莲藕的外皮，先切成片展开，切成剥夺，够用切成丁。莲藕在冷供以水浸泡。
2。青椒种子，割切成才华横溢的。姜黄色，大蒜，洋葱切成片
三.用剪子切红灯笼椒，用水纯化，沥干水备用。生抽+白醋+砂糖在碗内善于与人相处成味汁
4。在锅里煮一壶水，进入莲藕和盐，煮到水里。，起来把生水放在一边备用。
5。油炒，在嫩绿的中进入冷油、姜、蒜、干红椒段，炒香
6。渗滤液莲藕，青椒片，风致好的果汁
7。用中火炒1分钟。，莲藕可入味
鱿鱼排骨烧莲藕
作为论据的事实：
排骨，莲藕，鱿鱼干，葱姜，八角，生抽，老抽，料酒，蚝油，花哨的，花椒，香油，盐，香菜，红椒
做法：
1、把肉丁，莲藕，大葱段，姜片
2、锅炒葱姜八角，放入排骨至微黄华柳
3、下花哨的，喷酒，得名次莲藕块
4、释放令泵，老抽，蚝油，香油，炒亮
5、把鱿鱼放到鱿鱼干里，花椒，一小勺盐，用小量水转变到高压蒸气灭菌器里
6、高压蒸气灭菌器15分钟摆布。，在香菜和灯笼椒圈中搅拌后翻开避难所。，OK
炒肉片莲藕Auricularia auricula
作为论据的事实：
莲藕一只、150克贪吃、100克黑伞菌、葱、姜、泡灯笼椒、盐、醋、白糖、水淀粉、料酒、十三岁香、味素
做法：
1、莲藕脱皮，黑伞菌用生水洗，撕成斑点的；很贪吃
2、五花肉去皮，切开（最好的结冰切开），它可以更薄。，运用料酒、相当多的酱油、盐、十三岁香、味素、淀粉码味，浸泡工夫提早10分钟，过分的讲究的、嫩肉、去腥的印象
3、莲藕切成一部分
4、切藕不直接地辣菜。，最好是在洁净的供以水。，不容易炽烈的变黑
5、往锅里倒相当多的油。，油热然后，将姜黄色片、葱段、灯笼椒炒香
6、倒入码好味的肉片
7、炒到肉漂白剂为止。
8、煎5次、6下，盛出
9、莲藕下
10、一匙醋
11、一勺白糖
12、半勺盐，快炒
13、炒的工夫，倘若觉得稍许的干，相当多的水可以淋成相当多的。
14、Black Auricularia伞菌
15、持续变得松散
16、够用倒入炸肉片。，翻炒4、你可以把书桌上用的放在书桌上用的上，5点。。
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